LIFE HACKS

Bahana Suara Komunikasi

 

Sumber: kreditpintar.com

Hallo Commers…

Beberapa orang pasti selalu merasa ingin serba cepat atau instan dalam melakukan suatu hal, sehingga orang mencari jalan cepat atau pintas untuk mempercepat dan mempermudah dalam melakukan suatu hal yang biasa disebut “Life Hack”

Life Hack adalah trik, jalan pintas, atau metode sederhana yang dapat meningkatkan produktivitas dan efisiensi dalam kehidupan sehari-hari. Life Hack (or life hacking) merupakan gabungan kata dari "life" dan "hack" sehingga menciptakan sebuah frase yang menggambarkan setiap tips dan trik dalam kehidupan dapat dilakukan dengan cara sederhana atau jalan pintas yang bisa dipraktikkan sehari-hari, namun tak banyak diketahui orang.

Nah berikut beberapa contoh life hacks yang bisa kalian lakukan:

  • Baterai telepon seluler yang tiba-tiba habis merupakan masalah yang sudah pasti pernah dihadapi semua orang. Ingin mengisi ulang baterai, tapi steker listrik terletak tinggi sehingga telepon seluler tergantung dari kabel charger? Gunakan saja ikat rambut sebagai phone holder.

Sumber: Dream.co.id

  • Kaos kaki yang longgar,tapi tak mau ganti dengan yang baru dengan alasan menghemat, cukup diatasi dengan karet.

Sumber : Malangtimes.com

Sumber: Kaskus.co.id

  • Sepatu bau, padahal sudah dicuci beberapa hari lalu. Ini karena keringat dan bakteri mengumpul dalam sepatu. Dapat diatasi dengan cara masukkan koran yang tidak terpakai untuk mengurangi bau sepatu. Diamkan satu hari. Setelah itu, keluarkan koran bekas dan bau nya akan hilang.

Sumber: bootblack.jp

  •      Listrik rumah tiba-tiba padam pada saat malam hari merupakan masalah yang berat sehingga kurangnya pencahayaan di ruangan, dapat diatasi dengan membuat lampu darurat sendiri dengan flash handpone dan botol mineral

Sumber: Kaskus.co.id

 

Nah, itu tadi penjelasan singkat mengenai Life Hack dan beberapa contohnya. Jadi, "Life Hacks" bisa diartikan sebagai cara untuk membuat alat atau sesuatu yang memudahkan pekerjaan kita dengan menggunakan benda-benda yang mudah ditemukan sehari-hari.

Penulis: Muhammad Novento Elendri

Sumber:

https://www.kaskus.co.id/thread/5f1483aff4d69509580a4dd2/diy-lifehack-mati-lampu-tenang-begini-cara-membuat-lampu-darurat/

https://kumparan.com/lifehack/life-hack-koran-bisa-bantu-hilangkan-bau-tak-sedap-pada-sepatu-1tHkjHAZwlU/full

https://m.kaskus.co.id/thread/57552517dcd77027428b4569/cuma-pakai-hape-ini-5-trik-biar-kamu-bisa-bangun-sahur/

https://www.yangpentinghepi.com/ngakak/4-solusi-cerdik-ngakalin-kenyataan-emang-paling-bisa-sih


INTIP TIPS BODY GOALS

Bahana Suara Komunikasi

 

Sumber: hellosehat.com

Hallo Commers…

*Sedih karena nggk bisa kurus-kurus? Yuk coba 10 tips ini untuk bisa menggapai tubuh impianmu*

1.      Sarapan

Makan pagi membuatmu tidak mudah ngemil di siang hari. Selain itu juga, dapat membuat kerja menjadi lebih fokus.

2.      Makan pelan-pelan saja, tak perlu terburu-buru

Kunyah pelan-pelan makananmu, setidaknya minimal 30 kali kunyahan sebelum ditelan. Percayalah, cara ini bisa membuatmu cepat kenyang dan tak berselera untuk makan lagi.

3.     Sebelum makan, minum air putih dulu

Minum air sebelum makan bisa mencegah kadar gulamu naik. Kadar gula yang rendah, itu sangat membantu untuk menurunkan berat badanmu.

4.     Hitung waktunya, makan terakhirmu adalah 12 jam sebelum kamu bangun

Misalnya, kamu mau bangun jam 6 pagi, otomatis makan terakhirmu adalah jam 6 malam. Perut kosong selama 12 jam itu tidak akan membuatmu kelaparan besok paginya. Sebaliknya, kamu lebih sehat dalam mengatur pola makanmu.

5.     Gantikan gula dengan buah yang banyak airnya

Gula juga jahat untuk tubuh kita. Karena itu lebih baik mengonsumsi gula alami dari buah-buahan dibandingkan mengonsumsi gula putih.

6.     Selalu sediakan air di tasmu

Membawa air putih kemana-mana sama dengan menolongmu untuk tidak mudah ngidam.

7.     Jangan pernah makan di depan TV atau komputer

Percayakah kamu, kalau kamu makan di depan TV itu bisa nggak sadar dengan seberapa banyak yang kamu makan? Bahaya lho akibatnya kalau kamu nggak sadar porsi yang kamu makan itu.

8.     Pastikan, kamu haus atau lapar?

Ketika kamu menginginkan sesuatu, pastikan apakah kamu sedang lapar atau haus. Jika itu hanya haus, jangan dipaksa makan snack. Cukup air putih saja sudah menyehatkan untukmu.

9.     Bagikan weight loss goals mu ke teman-temanmu

Teman-temanmu bisa membantu untuk mengingatkan goals-mu. Dengan bantuan mereka, impian untuk menurunkan berat badan lebih mudah tercapai.

10. DILARANG NGIDAM!

Peringatan! Hapus segala macam makanan diotakmu. Jika kamu mau kurus, kamu harus siap mengucapkan selamat tinggal sama yang namanya es krim, donat, keripik kentang dan segala macam makanan lainnya.

Penulis: Dimas Mulianto Wibowo

Sumber:

https://www.halodoc.com/artikel/6-cara-mudah-menurunkan-berat-badan-selain-diet-dan-olahraga

https://www.sehatq.com/artikel/tips-kurus-yang-efektif-turunkan-berat-badan


HAL-HAL YANG DILAKUKAN SEBELUM BULAN RAMADHAN

Bahana Suara Komunikasi




Sumber: detikNews

Hallo Commers…

Sebagai umat muslim tentu saja kita di wajibkan untuk meyambut bulan Ramadhan dengan gembira. Selain menyambut dengan gembira tentunya kita harus mempersiapkan segala dengan baik dan matang agar puasa berjalan dengan lancar. Berikut 7 hal yang harus dilakukan untuk dipersiapkan sebelum bulan Ramadhan:

1.      Berdo’a Kepada Allah SWT

Sebelum puasa tentu kita harus berdoa terlebih dahulu agar diberikan kesehatan dan kekuatan selama bulan Ramadhan dan di pertemukan lagi dengan bulan Ramadhan tahun depan.

2.      Membayar Hutang Puasa Tahun Lalu

Pada hal ini umum terjadi pada kalangan perempuan dimana mereka setiap bulannya pasti terhalangan dikerenakan menstruasi. Adapun hal lain yaitu dikarenakan sakit, menyusui, dan dalam keadaan hamil. Maka dari itu sebaiknya mengqadha sejumlah hari yang ditinggalkan sebelum datangnya bulan puasa.

3.      Memperbanyak Membaca dan Mempersiapkan Keilmuan Tentang Keislaman

Sebelum datangnya bulan puasa ada baiknya kita mempelajari hal-hal yang berkaitan tentang agama Islam seperti Al-qur’an, Hadist atau membaca buku-buku tentang pengetahuan  Islam.

4.      Persiapkan Diri Lahir dan Batin

Mempersiapkan diri lahir dan batin tentu sangat penting dengan cara menjauhkan sifat-sifat buruk seperti sirik, iri dan dengki kepada oaring lain, sombong dan lain-lain yang dapat merugikan diri sendiri. 

5.      Mempersiapkan Keuangan

Hal ini juga tak kalah penting yaitu harus mempersiapkan keuangan untuk memenuhi kebutuhan hidup untuk berbuka puasa dan sahur. Juga di bulan paisa dianjurkan untuk memperbanyak amal sholeh seperti infaq, zakat, sodakoh, atau ifthar.

6.      Menjaga Kesehatan

Menjaga kesehatan sangatlah penting agar tetap bugar selama bulan Ramadhan. Karena dengan kita sehat maka diharapkan tidak akan mengalami masalah saat berpuasa.

7.      Menyelenggarakan Tarhib Ramadhan

Melakukan Tarhib Ramadhan yakni mengumpulkan kaum muslimin yang ada di lingkungan untuk mengenai puasa Ramadhan, adab-adab Islam, syarat dan rukun puasa.


Penulis: Yulianisa Amanda Putri

Sumber: kompasiana.com

Wanita Tangguh dari Bumi Aceh (Cut Nyak Dien)

Bahana Suara Komunikasi


Sumber: Genial.id

Hallo Commers…

Cut Nyak Dien adalah Pahlawan Nasional wanita Indonesia yang berasal dari Aceh. Cut Nyak Dien lahir pada tahun 1848 dari keluarga bangsawan yang agamis di Aceh Besar. Dari garis ayahnya, Cut Nyak Dien merupakan keturunan langsung Sultan Aceh.

Pada tahun 1862 saat usianya menginjak 12 tahun, Cut Nyak Dien dinikahkan dengan Teuku Cek Ibrahim Lamnga yang juga berasal dari keluarga bangsawan. Pasangan muda ini dikaruniai satu orang anak.

Pada tanggal 26 Maret 1873 ketika Perang Aceh meluas, ayah dan suami Cut Nyak Dien memimpin perang di garis depan, melawan Belanda yang memiliki persenjataan lebih lengkap dan modern. Setelah bertahun-tahun melawan, pasukannya terdesak dan memutuskan untuk mengungsi ke daerah yang lebih terpencil.

Semangat Cut Nyak Dien untuk melawan pasukan kolonial Belanda mulai bangkit  Pada tanggal 29 Juni 1878 di Sela Glee Tarun, terjadi peristiwa gugurnya Teuku Cek Ibrahim Lamnga dalam peperangan melawan Belanda yang semakin menyulut kemarahan dan keteguhan wanita pemberani ini terhadap kaum Kolonial tersebut.

Kendati demikian, Cut Nyak Dien melanjutkan perjuangan dengan semangat membara. Kebetulan saat upacara penguburan suaminya, ia bertemu dengan Teuku Umar yang lantas menjadi suami sekaligus rekan perjuangan dalam memperjuangkan tanah rencong.

Awalnya Cut Nyak Dien menolak pinangan Teuku Umar, namun pada akhirnya ia setuju untuk menikah dengan pria yang masih mempunyai garis kekeluargaan dengan dirinya ini setelah Teuku Umar memenuhi keinginannya untuk ikut turun ke medan perang.

Cut Nyak Dien sangat ingin mengusir Belanda dari bumi Aceh karena telah meresahkan penduduk dan mengusik keyakinan mereka. Dimulai dari awal lagi, mereka menggalang kembali kekuatan dan mengumpulkan segenap pejuang Aceh yang lainnya. Cut Nyak Dien pun gencar melakukan serangan dengan sistem gerilya, sehingga bisa membuat panik pasukan Belanda yang berada di Aceh.

Dalam masa perjuangan tersebut, Cut Nyak Dien sempat mendapatkan umpatan dari Cut Nyak Meutia karena strategi suaminya Teuku Umar yang berpura-pura menyerahkan diri pada Belanda dan bekerja sama dengan mereka.

Mestinya kalau komunikasi berjalan dengan baik, Cut Nyak Meutia tidak perlu melakukan hal itu, karena Teuku Umar hanya bersiasat saja. Setelah rencana awal telah terpenuhi, yakni mendapatkan banyak senjata dari pasukan Belanda, Teuku Umar kembali pada Cut Nyak Dien dan para pejuang Aceh lainnya.

Belanda yang merasa telah dikhianati oleh Teuku Umar melancarkan serangan besar-besaran untuk memburu pasangan suami-istri ini. Teuku Umar pun akhirnya gugur dalam pertempuran di Meulaboh pada tanggal 11 Februari 1899.

Sementara itu, pasukan Belanda mengetahui dengan persis bahwa pasukan Cut Nyak Dien melemah dan hanya bisa menghindar dalam tekanan. Akibatnya, karena usia yang sudah mulai renta kondisi fisik dan kesehatan Cut Nyak Dien pun menurun, tetapi pertempuran tetap ia lakukan.

Melihat kondisi seperti itu, panglima perangnya, Pang Laot Ali, menawarkan menyerahkan diri ke Belanda. Tapi Cut Nyak Dien tetap teguh pendirian dan menegaskan untuk terus bertempur. Pada akhirnya dalam kurun waktu singkat, Cut Nyak Dien berhasil ditangkap dan untuk menghindari pengaruhnya terhadap masyarakat Aceh, ia diasingkan pada tanggal 11 Desember 1905 di Pulau Jawa, tepatnya ke Sumedang , Jawa Barat.

Di tempat pengasingannya, Cut Nyak Dien yang sudah renta dan mengalami gangguan penglihatan, mengajar agama. Ia tetap merahasiakan jati diri sampai akhir hayatnya. Hingga tiba ajalnya, Cut Nyak Dien wafat pada 6 November 1908 dan dimakamkan di Gunung Puyuh, Sumedang. Makamnya baru diketahui secara pasti pada tahun 1960 saat Pemda Aceh sengaja melakukan penelusuran.

Penulis: Viona Alvianita


Sumber: https://notepam.com/biografi-cut-nyak-dien/

LAHIRNYA SUPER SEMAR

Bahana Suara Komunikasi

 

Sumber: Wikipedia

Hallo Commers…

Setelah keberadaan pasukan liar yang menyamar di antara mahasiswa diketahui, Presiden Soekarno meninggalkan Jakarta menuju ke Istana Bogor menggunakan helikopter.

Tiga jenderal AD yakni Brigen Amir Mahmud, Brigjen M. Yusuf, dan Mayjen Basuki Rahmat menghadap Soeharto dikediamannya dan menceritakan soal situasi terakhir. Dari hasil pertemuan itu, Soeharto mengatakan kepada tiga jenderal itu dirinya bersedia mengatasi keadaan jika sudah ada surat perintah resmi.

Tiga jenderal itu pun mendapat tugas untuk segera mendapatkan surat mandat dari Soekarno yang kemudian dikenal sebagai Supersemar (Surat Perintah Sebelas Maret) pada 11 Maret 1966. Supersemar ditandatangani Presiden Soekarno dihadapan tiga jenderal itu disaksikan oleh seorang ajudannya, Soekardjo Wilardjito. Banyak versi menyebutkan situasi saat penandatanganan terjadi.

Ada yang mengatakan, Soekarno mendapat tekanan hingga ditodongkan senjata. Versi ini kemudian dibantah oleh keluarga Soeharto. Supersemar yang menjadi surat mandat kepada Soeharto itu kemudian dimaknai sebagai tiket untuk membubarkan langsung PKI tanpa persetujuan Soekarno, penangkapan sejumlah menteri, hingga penangkapan orang-orang yang dicurigai terkait PKI.

Surat itu kemudian juga dimaknai sebagai peralihan kekuasaan eksekutif dari Soekarno kepada Soeharto. Soekarno pun berang dan menyindir aksi Soeharto itu. Meski demikian, marahnya Soekano melihat aksi yang dilakukan Soeharto, Soekarno tetap saja tak bisa lagi melawan karena seluruh kekuatan politiknya saat itu sudah dipreteli. "Dari satu kalimat 'mengambil suatu tindakan yang dianggap perlu', mungkin blunder yang dilakukan Bung Karno, oleh seorang sipil, dengan perintah yang tidak jelas pada seorang tentara."

Penulis: Mifta Amanda Pradana

Sumber:

https://m.merdeka.com/jatim/peristiwa-11-maret-sejarah-lahirnya-supersemar-dan-pelaksanaanya-di-indonesia-kln.html#:~:text=Supersemar%20terjadi%20pada%2011%20Maret,Presiden%20Soekarno%20di%20Istana%20Bogor


Welcome To New Normal Era

Bahana Suara Komunikasi

Sumber: thejakartapost.com

Hallo Commers

New Normal Era membuat aktivitas kita menjadi terbatas, tingkat interaksi sosial menjadi menurun, bahkan perjalanan menjadi terhambat. Kegiatan selama di rumah kadang kala terasa sangat membosankan. Bahkan sekarang sedang tren sebutan “kaum rebahan” untuk orang-orang yang hanya berdiam diri di rumah. Untuk menghindari sebutan “kaum rebahan” melekat pada diri kita, ada beberapa langkah yang dapat kita manfaatkan untuk lebih produktif dalam New Normal Era, berikut penjelasannya:

1.      Memanfaatkan Teknologi

Merebaknya virus covid-19 tentu berdampak besar terhadap mobilitas masyarakat. Pergerakan dan aktivitas di luar menjadi terbatas, namun perlu commers ketahui bahwa hal tersebut tidak menjadi alasan untuk berhenti beraktivitas dan berkarya tentunya. Dengan waktu luang yang ada, kemudian didukung oleh adanya teknologi maka kita bisa menjadi individu yang inovatif tentunya dalam memanfaatkan teknologi dalam beraktivitas maupun berkarya.b Teknologi digital saat ini menyuguhkan banyak aplikasi dengan fitur yang kece abis sehingga commers dapat memanfaatkan beberapa aplikasi diantaranya seperti TikTok, Instagram, Canva, Vn, dan masih banyak yang lainnya.

2.      Menekuni Hobi

Commers tau gak sih ternyata menekuni hobi itu bisa menjadi kan kita lebih porduktif di masa Pandemi ini. Hobi adalah hal menyenangkan yang biasa kita lakukan, dengan begitu ketika kita mampu mengolah hobi kita dengan baik maka hal tersebut dapat bernilai positif terhadap tingkat kreativitas dan kepuasan diri. Commers dapat memanfaatkan internet, media sosial, maupun media lain untuk menyalurkan hobi yang dimiliki. Boleh jadi berawal dari hobi dapat mendatangkan kesempatan emas bagi commers untuk mendapatkan nilai ekonomis dan dikenal masyarakat luar dari hobi tersebut.

3.      Merencanakan Kembali Untuk Hal-Hal Baru

Nahh untuk commers yang sedang bingung hendak melakukan apa dimasa Pandemi ini, commers bisa membuat Wish List atau rencana/harapan apa saja yang ingin commers capai untuk hari yang akan datang. Commers dapat membuat Wish List dengan harapan agar hal hal yang ada didaftar teraebyt dapat tercapai. Meskipun tidak mudah, namun percayalah ketika kita teguh untuk berdo’a dan berusaha pastilah apa yang kita inginkan dapat kita gapai meski melalui proses panjang.

4.      Berolahraga

Commers olahraga itu sangat penting terhadap kesehatan tubuh. Dengan berolahraga maka daya tahan tubuh kita dapat terjaga. Apalagi dimasa Pandemi ini sangat rentan terkena virus covid-19. Maka untuk meningkatkan imunitas tubuh kita, kita perlu rajin berolahraga dan mengkonsumsi makanan sehat serta menjaga kebersihan. Untuk commers yang sangat gemar K-Pop dapat memanfaatkan dance K-Pop dengan mengikuti gerakan boy band ataupun girl band favorit commers sebagai guru dance virtual. Dance juga menjadi salah satu langkah bagi kita untuk menerapkan olahraga.

Penulis: Nurul Setiawati

Sumber:

www.djkn.kemenkeu.go.id

www.wartaekonomi.co.id

www.tribunnews.com



TEMPAT YANG TIDAK NYAMAN BUAT MAKIN MALAS BELAJAR ONLINE

Bahana Suara Komunikasi

 


Hallo Commers…

Seperti yang kita tau bahwa saat ini kita sedang menghadapi wabah virus covid 19 yang mengharuskan kita melakukan seluruh kegiatan dari rumah termasuk sekolah.

Pada tahun ajaran baru, tepatnya tanggal 13 juli 2020 lalu, pemerintah mengumumkan bahwa seluruh lembaga pendidikan harus menerapkan belajar secara online (Daring), belajar online adalah serangkaian pengalaman instruksional dengan menggunakan jaringan digital untuk berinteraksi, belajar dan berdiskusi belajar online tidak memerlukan pertemuan tatap muka di lokasi fisik. Adapun aplikasi pembantu yang tidak asing lagi ditelinga para pelajar dan mahasiswa diantaranya adalah; Zoom, Google Meet, Google Classroom, E-Learning, dan sebagainya.

Dengan belajar secara online ini tentunya banyak hal yang harus kita perhatikan agar kita dapat mengikuti belajar online dengan baik, salah satunya adalah tempat dimana kita mengikuti pembelajaran online. Saat kita belajar online tempat yang nyaman akan membuat kita lebih fokus terhadap materi yang diberikan. Sebaliknya apabila tempat kita mengikuti belajar online, kotor, panas, dan banyak suara ribut hal ini pasti dapat membuat fokus kita terbagi.

Berikut adalah tempat dan situasi yang harus kita hindari saat belajar online :

1.      Tempat Yang Ramai

https://3.bp.blogspot.com/-GNUK5ZEYSvE/VvQ8CdRry9I/AAAAAAAAANk/OGo-rEq8MmcLqMBA4eJ5vQMKSa8EvSC_Q/s320/konsen.jpeg

            Sumber: tkjsbb.blogspot.com

Yang pertama adalah tempat yang ramai, banyaknya orang yang berlalu lalang pasti akan memecah konsentarsi kita dalam belajar

2.      Hindari Kebisingan

Warga Kelurahan Besar Protes Suara Bising Bengkel di Pemukiman - Tribun  Medan

            Sumber: tribun medan

Untuk dapat menyerap dan memahami materi saat belajar online kita harus berkonsentrasi, sedangkan seseorang yang mencoba berkonsentrasi di lingkungan yang berisik scara terus menerus akan mempengaruhi kesehatannya. Keadaan ini bisa membuat tubuh melepaskan hormon kortisol. Sisa hormon kortisol ini bisa menganggu bagian otak yang namanya prefrontal cortex. Prefrontal cortex ini merupakan pusat pembelajaran emosi di otak kita. Bagian ini mengatur fungsi penting seperti perencanaan, logika, dan pengendalian reaksi manusia. Jika ada gangguan yang terjadi di bagian prefrontal cortex, kemampuan seseorang untuk berpikir jernih atau menerima informasi akan terganggu.

3.      Ruangan Yang Berantakan

Kamar Sempit? Ini 5 Trik Jitu Merapikan Kamar Berantakan

Sumber: dekoruma.com

Energi lingkungan yang kondusif sangat dibutuhkan saat belajar Karena dengan lingkungan yang kondusif dapat membuat belajar kamu menjadi efektif. Ruangan yang berantakan dan kotor akan dapat membuat kita semakin stress. Maka dari itu dimulai dari sekarang rapihkan rungan belajarmu buat senyaman mungkin agar kita dapat menjalankan belajar online  dimasa pandemi ini

4.      Jangan Mengikuti Pelajaran Online Sambil Berkendara

Main HP Saat Berkendara – BalikpapanLifestyle

Sumber: balikpapanlifestyle

Seperti yang kita ketahui menggunakan handphone saat berkendara sangatlah berbahaya bagi kita dan orang lain. Maka dari itu berhentilah dan cari tempat menepi apabila saat ada jadwal belajar online dan kamu masih dijalan. Selain itu, kamu juga bisa meminta izin kepada pengajar untuk melanjutkan perjalanan menuju rumah dan setelah itu baru mengikuti kelas online.

Penulis: Dwi Rahmah sakinah

Sumber:

https://www.studilmu.com/blogs/details/apa-itu-kursus-online-atau-belajar-online

https://bobo.grid.id/read/081629052/mengapa-kita-sulit-berkonsentrasi-di-tempat-yang-berisik-ya?page=all

 

 

FAKTA DAN MITOS MINUM KOPI

Bahana Suara Komunikasi


| Bahana Suara Komunikasi | 


Hallo Commers

Pagi hari merupakan awal sebelum memulai hari-hari yang berat dan melelahkan  bagi sebagian orang, namun juga sebaliknya beberapa orang menyambut dengan penuh semangat dan kegembiraan setiap hari yang mereka jalani. Aktivitas yang kita lakukan di pagi hari dapat menentukan mood kita dalam menjalani berbagai aktivitas keseharian. Berikut adalah beberapa aktivitas yang  sering dilakukan oleh sebagian besar orang Indonesia seperti bangun pagi, mencuci muka, olahraga, mandi, sarapan dan minum kopi.

Aktivitas yang dialakukan secara berulang beberapa akali dalam sehari adalah minum kopi. Kita tentu tidak asing lagi dengan kopi, minuman yang populer dikonsumsi oleh masyarakat hingga saat ini baik tua maupun muda. Kopi dalam perkembangannya telah mengalami banyak perkembanagan baik jenis-jenis yang baru  ditemukan maupun dalam pengolahan serta penyajiannya. Lantas bagaiamana proses kopi gelondongan hingga menjadi bubuk siap seduh? Selain itu kita akan membongkar apa saja mitos dan fakta tetang minum kopi?

Kopi adalah minuman yang mempunyai ciri khas berwarna hitam pekat dan bearoma menarik merupakan hasil seduhan dari bubuk kopi yang telah melewati berbagai proses pengolahan, baik menggunakan tangan maupun mesin. Proses tersebut mulai dari penyemaian, penanaman, perawatan, pemupukan, pemetikan (panen), pengeringan (dijemur), penggrintingan (proses penggilingan dari gelondongan menjadi biji), penyangraian (manual dan menggunakan mesin) dan yang terakhir adalah pengahalusan dari biji hingga menjadi bubuk halus serta siap diseduh.

Tanaman kopi telah dibudayakan lebih dari 50 negara, termasuk Indonesia yang telah memproduksi hingga 400 ribu ton pertahunnya.  Secara umum, terdapat dua jenis pohon kopi yaitu Kopi Robusta (Coffea Canephora) dan Kopi Arabika (Coffea Arabika). Kopi merupakan salah satu komoditas sumber pendapatan bagi petani kopi sendiri maupun sumber devisa, penghasil bahan baku industri, maupun penyedia lapangan kerja melalui kegiatan pengolahan, pemasaran dan perdagangan (eskpor dan impor).

Masyarakat Indonesia memliki kebiasaan suka ngumpul-ngumpul dan menikmati minuman kopi secara bersama-sama. Selain itu juga, kopi dinikmati pada pagi hari setelah bangun tidur, selepas makan pada siang dan malam hari serta pada acara formal, informal hingga tradisi religi.

Kopi yang begitu melekat dengan kehidupan masyarakat baik dari kalangan masyarakat biasa maupun masyarakat kelas atas. Kopi yang sangat digemari tersebut ternyata memiliki berbagai mitos yang beredar diakalangan masyarakat dan menyimpang jauh dari fakta yang sebenarnya. Berikut adalah mitos dan fakta seputar kopi :

·         Mitos: Konsumsi kopi dapat membuat tubuh menjadi kecanduan.

·         Fakta: Mengkonsumsi kopi dalam takaran wajar tidak akan membuat kita menjadi kecanduan. Namun hal ini bisa terjadi jika konsumsi dalam sehari sekitar 200-300 mg atau sekitar dua hingga tiga gelas dalam sehari.

·         Mitos: Menyebabkan Insomnia.

·         Fakta: Kafein tidak memiliki keterkaitan dengan insomnia yang biasanya disebabkan oleh beberapa faktor seperti depresi, efek obat-obatan, kecemasan yang berlebihan dan sebagainya.

·         Mitos: Hal ini beredar luas dimasyarakat bahwa mengonsumsi kopi secara terus menerus dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

·         Fakta: Mengkonsumsi kopi tidak meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular dan tidak meningkatkan kadar kolestrol atau menyebabkan detak jantung yang tidak teratur. Peningkatan tekanan darah setelah konsumsi kafein sering dialami oleh individu yang sensitif terhadap kafein. Namun, peningkatan ini mirip dengan yang dihasilkan dari aktivitas normal, seperti naik tangga.

·         Mitos: Dalam beberapa kasus pemahaman keliru terhadap yang berkembang dimasyarakat adalah mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan kanker.

·         Fakta: Kafein yang terkandung dalam kopi membantu tubuh dan melawan kanker. Hal tersebut berdasarkan bahwa kafein mengandung antioksidan yang sudah dikenal khasiatnya untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

·         Mitos: Ada yang mengatakan bahwa mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan sakit kepala.

·         Fakta: Jika anda menyukai kopi maka anda jangan khawatir mengenai mitos yang anda dengar tadi. Hal ini karena faktanya mengkonsumsi kopi tidak akan menyebabkan sakit kepala. Bahkan konsumsi kopi dapat meringankan derita sakit kepala. Untuk sakit kepala sebelah (migrain) ringan maka anda bisa menyembuhkannya dengan mengkonsumsi secangkir kopi hangat.

·         Mitos: Anak-anak di larang mengkonsumsi kopi karena dapat menyebabkan anak menjadi hiperaktif.

·         Fakta: Apabila anda mengkontrol konsumsi kafein pada anak anda maka tidak akan menyebabkan anak menjadi hiperaktif. Konsumsi kafein pada ukuran normal 40-200mg akan dapat bermanfaat pada anak-anak. Manfaat yang akan di dapat antara lain yaitu tambahan energi yang akan berpengaruh pada anak yang tidak mudah cepat lelah dan meningkatkan konsentrasi sehingga mempermudah anak menjawab pertanyaan.

·         Mitos: Mengkonsumsi kopi bagi ibu hamil akan dapat berpengaruh buruk terhadap pertumbuhan janin pada ibu hamil.

·         Fakta: Konsumsi kafein 7,5 cangkir kopi perhari atau sekitar 600 mg memang bisa menunda kehamilan selama setahun. Namun jika anda pada kondisi hamil dan hanya mengkonsumsi kopi tiga cangkir atau 300 mg dalam sehari tidak akan berpengaruh pada janin. Tapi anda harus tetep berkonsultasi kepada dokter karena konsumsi 300mg tidak akan berpengaruh pada janin apabila kondisi janin normal.

·         Mitos: Mengkonsumsi kopi akan dapat mempengaruhi tekanan darah tinggi yang anda alami.

·         Fakta: Mengkonsumsi kopi tidak akan mempengaruhi tekanan darah tinggi yang anda derita.

·         Mitos: Mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan bau nafas anda menjadi kurang sedap.

·         Fakta: Dengan mengkonsumsi kopi maka bisa membuat nafas anda menjadi lebih harum dan juga segar. Hal ini karena di dalam kopi terdapat kandungan khusus yang dapat mencegah nafas anda terhindar dari bau tak sedap.

·         Mitos: Kopi tidak baik bagi anda yang sedang melakukan diet.

·         Fakta: Mengkonsumsi kopi saat anda diet akan menekan nafsu makan. Dengan begitu maka diet anda akan berlangsung dengan sukses.

·         Mitos: Mengkonsumsi kopi secara terus menerus dapat menyebabkan pengeroposan tulang.

·         Fakta : Mengkonsumsi kopi lima cangkir kopi atau setara dengan 100-400 mg perhari tidak akan menggangu pertumbuhan tulang pada remaja atau dewasa.

Penulis: Topan Afriansah

Sumber:

https://id.wikipedia.org/wiki/Kopi

https://majalah.ottencoffee.co.id/10-mitos-dan-fakta-menarik-mengenai-kopi/

https://www.halodoc.com/artikel/6-mitos-dan-fakta-tentang-kafein-yang-perlu-diketahui